時間がないので短時間でもがいてきました。近くの田んぼで30秒間のスプリントを三本。なかなかしんどかったです。今日はポン酢で作るサッパリ牛肉炒めのご紹介。これはなかなか食べやすいので、歯の抜けたおばあちゃんでも山盛り食べることができると思いま…

三重県大仏山での自転車トレーニング。無酸素域で５本登ってきました。大変つらかったですがいい練習ができました。また宇宙１不味い塩焼きそばのレシピも特別公開中です。

三重県伊勢市猿田彦神社、伊勢神宮へサイクリング。おかげ横丁、外宮参道などは人で溢れかえっていました。途中フェラーリのお姉さんが可愛くて立ち止まったお店。最後は激坂をスプリントクライムで見事KOM獲得。いい練習ができました。

三重県明和町「さいくうきららの森」（400m 12%）の激坂を自転車で本気でアタックしてきました。急勾配での加速時は重たいギアを踏むより軽いギアを高ケイデンスで回してスピードに乗せてから、変速するようにしています。また冷蔵庫のお片付けをしました。

三重県津市長谷山を自転車で登ってきました。激坂が続く山で大変でしたが、何とか登頂。帰りは長谷山近くのカフェに行きましたが、閉まっていたので美濃田大仏近くのうどん屋さんに行きました。本日は赤ちゃんでもできる唐揚げに一手間を加えるだけで激うま…

気まぐれライド。梅雨の間に短時間高強度練習。ルーティン化したコースで淡々と走りました。短い時間で練習を行うと、時間効率が高まり非常に良いです。マグロの丼のタレの作り方をご紹介。海鮮丼大好きケンチェラーラ直伝の簡単レシピです。

三味線レーシング練習会で山林舎を往復してきました。100㎞を平均速度37km/hで爆走。松阪市中部大公園から片道50㎞程度。いい練習ができました。またおかげ横丁にて「よろこびや」という不思議な仙人に出会いました。

短時間で櫛田往復14kmライド。夜の街は気持ちが良かったです。ゆるキャライダーズのfukuda君に家まで来てもらい、GIANT TCR ADVANCEDのメンテナンス。バーテープ交換、内装ワイヤー交換などを済ませました。4時間程度かかりましたが、なんとか山場は乗り切り…

7分で簡単！お米が進む「生姜野菜炒め」の作り方。日々のロードバイク練習。淡々と15分で時短トレーニングをしてきました。自分でルーティンコースを決めておくとライドに集中できます。

雨が続きトレーニング不足。津に用事で行く機会があったので「脳筋ハイツ」へ。サンダルだと危ないので裸足でワットバイクを回してきました。 脳筋ハイツ 三重大学生の中で筋トレを愛している者がよく利用する無料ジム。大学近くのマンションの一階に大家さ…

三重県発足自転車チーム「ゆるキャライダーズ」の活動報告。早朝4：30よりパールロード、五か所、サニーロードなどを疾走してきました。

今日の朝はゆったりと過ごす。昼からは編集をしたり勉強したり色々と進捗を産む。夕方頃に体がムズムズしてきたので自転車を漕ぐことに。今日も短時間集中。人と走らない時は短時間でササッと負荷をかけるのが一番。緩めないように極力ノンストップで走る。…

1:20就寝 5:30起床 体重65.6kg 今日は久しぶりにゆるキャライダーズの松本さんと早朝練習。この時期は昼間が暑いし、朝の早い時間だと日焼けせずに済むので体力消耗を防ぐことができるし、一日のメリハリがつくので一石二鳥。 イオンビック玉城店に6:00集合…

暑い暑すぎる。今日はゼミの資料作りを少し時間をかけて行う。昼ごはんはオムライスをこしらえる。卵がトロトロで美味しかった。作り方は玉ねぎ、人参、豚ミンチ、ウインナーを適当に炒めて、塩コショウとケチャップで味付け。あとはご飯を添えて卵で包んで…

昨日処方してもらったお薬を飲んでいるが、朝から激痛ワールド。寝れない寝れない。あまりの疲労でウトウトしていると寝坊。集合時間を10:00に変更。参宮街道を通って淡々と優しく進んでいく。激痛だ。もしや孕んでいるのかな。フクチェと合流し、エーコープ…

3日前の飲み会から体調を崩し、恐らく食中毒。 昨日の段階ではあと1日様子見をして治らなければ穿孔や腹膜炎などの可能性もあるので病院に行く予定と考えていた。何も出来ず本当に辛い。今日は少し体調が戻りつつあるので意地で乗る。スポーツを生活に取り入…

1:00就寝 5:25起床自然起床。8:00からの練習なので時間ありあり。何をしようかと考えていたがYouTubeの編集着手することに。自分が動画を作っている理由は単純です。楽しいからです。そして脳外のキャッシュに残しておきたいからです。3ヶ月くらい動画編集た…

2:00就寝 11:00起床昨日は大学の縦コン。コロナの影響でネット上で行われたが十分楽しめました。院生の方々ありがとうございます。今日はゆっくり起きて動画を編集したり、記事を執筆したりして過ごす。昼間はドラマをゴロゴロとひとつ見た。こういう時間も…

12:45就寝 5:55起床 体重65.7kg今日はカワベさん イシイさん ゴンゾーさん フクチェとの練習。ルートは青山ロケッツさんの練習コースで久居IC→榊原→家城→君ヶ野ダム→美杉→仁柿ルート。自分とフクチェは仁柿でお別れする予定で出発。まずは久居ICまで向かう。…

今日は一日家で考え事。 就活もほぼ終了し、大学生活が終了に差し掛かって来た印象。やり残したことは特にないが、やりたいことはまだまだある。昼間一眼レフを見に電気屋に行くも気が乗らなかったので眺めて帰ってきた。夜は父がしゃぶしゃぶを拵えてくれた…

11:00就寝 7:50起床 体重65.6kg朝は少しお勉強。 昼前に少し太陽が登ってきたので練習に。 梅雨の季節は蒸し暑くて、夏よりタチが悪い。信号市街を通って外宮方面へ。 その後、皇學館大学を通過して五十鈴川駅前経由で内宮まで。 人集りがかなり増えてきた。…

11:00就寝 8:10起床 体重65.3kg朝から作業。 昼ごはんを食べる前に一発頑張る。 大仏山に向かう。 向かってる時が一番辛い。 今からあの辛さを味わうのかと思うとついつい止めたくなるが頑張る。1本目から3本目まで全て32km/hオーバー。 脚が逝く。 最後は仏…

11:00就寝 6:05起床 体重65.5kg今日も朝から頑張る。 2時間30分くらい作業をして、その後少し基礎練に向かう。 昨日に続き大仏。 この季節は雨の合間に強度の高い練習を短時間でするしかない。つまり持久練というよりかはインターバル。 3本強く踏む。 心臓…

11:00就寝 5:40起床 体重65.6kg今日も朝から頑張る。 少しキリがいいので息抜きに大仏山に向かう。 しかし雲行きが怪しい。。。 出発して5分で大雨。 めげずに大仏インターバル3本を頑張る。 1:05となかなか良い感じだが、心拍がヤバイ。これは一から叩き直…

11:00就寝 3:50起床今日は朝から頑張る。 11:00頃まで机で格闘、 そして軽めにライドにいく。 鈴鹿が多分あるらしいので、とりあえず準備開始の心持ちで。岩坂の方に淡々と。 思ったより出力は落ちてないが、心拍機能と持久力がまるでダメ。 すぐに呼吸が乱…

4:45に起床。 朝からやることを済ませ朝練に向かう。 ストラバでログを漁っていると昨日朝練があったぽいので多分あると信じて。行きは1時間前にゆとりを持って出発したので、ぶらぶらと徘徊しながら。到着して15分ほど待機していたが、誰も現れず…。 ゆる〜…

久しぶりにライド。 車庫から自転車を引っ張り出してくる。 軽く注油して出発。 すぐに伊勢市駅に到着。 その後高校まで淡々と。 帰りは大仏のお猫様にご挨拶。 もうあれから1年か。 早い早い。 さて、頑張ろう。

1週間ほど自転車はお休みしていた。 フクチェのお誘いもあり今日は夜練。 18:15に出発して堀坂山麓のファミマへ。 19:00からだと勘違いしていた。 世古が既に到着しており、2人でお話しながら待つ。真横の車内でカップルがあんやこんやしていて高校生には刺…

1:30就寝 8:00起床 体重66.0kg昨晩はzoomで飲み会。 中学校の同期で院進しているのは数少ない。 その中のレアなメンツで。 なお自分は2画面。 2時間そこらだが濃い話がでした。 みんな元気そうで何よりだ。 最近熱帯夜が続いて寝付きが悪い。 そろそろタオル…

2:00就寝 8:30起床 体重66.1kg今日は9:00から大学の知り合いとzoomで勉強会。昼間は姉に風雲丸へ。 姉は大学の時からお世話になっているので店員さんとも顔馴染み。ランチで麺特盛で900円弱。鬼の安さだ。 その後は御園ベリーでお買い物。 帰りにベビーカス…