今日の朝はゆったりと過ごす。昼からは編集をしたり勉強したり色々と進捗を産む。夕方頃に体がムズムズしてきたので自転車を漕ぐことに。今日も短時間集中。人と走らない時は短時間でササッと負荷をかけるのが一番。緩めないように極力ノンストップで走る。淡々と踏めたかな。気持ちがよかった。
帰宅後筋トレ。
腕立て20 腹筋20。
Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/e7nrXtyhQ7
ケンチェラーラ.
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