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モリコロパークに向けた練習
11月28日に愛知県モリコロパークで開催されるツールド・モリコロパーク。まだ2週間以上の期間があるので強度は抑えて心拍を上げる練習をする。今日は淡々と踏みたかったので、宮川沿いからやすらぎ公園ルートを選択。ジャージは三重大学サイクリングサークルの通称カメムシジャージで出発。
まずは宮川へ。風が強いので下ハンドルをしっかりと握って、できるだけ頭を下げる。顎がステムに当たるくらいまで頭を下げるとすごく空力は良くなるが、普段と違う筋肉を使うので長くはもたない。股関節周りの柔軟性、筋力をもっと向上しなければ。
淡々と苦しいと感じる手前の心拍域をキープしながら進んでいきます。途中、脇道を発見したのでふらっと入っていく。すごく空が奇麗だったので1枚写真を。
面白い場所に出ました。
下りは下手にベタ踏みするよりはエアロポジションをキープして楽に速く走る。ケイデンスも高めで今日はよく踏める日だった。自転車に乗っている時の息苦しさは、なぜか平然と耐えることができる。日常生活でこの苦しさに直面したらまず逃走するだろう。
ツールド・モリコロパークはキングオブエンデューロに参加するので、今回は先頭集団でアタックしたりすることはまずないと思います。とにかく午前、午後ともに先頭集団でローテーションに加わって、しっかり怪我無く完走、そして最後のスプリントに絡むというのが今回の狙いです。そのために筋持久力をもう少し付けなければならないと考えています。あと2週間弱でどこまでパフォーマンスレベルを上げることができるか実験してみます。
親友宅にてお喋り会
親友が緑ジャージの私を目撃したと言うので、お家に訪問。久しぶりに会ったが変わらず元気そうでした。最近の進捗を話して、頑張りましょうと。相棒のマウンテンバイクを見せてもらったが、かっこよかった。また一緒に走ろうぜ。
ライド情報
- 距離 : 30km
- 獲得標高 : 177m
- 平均速度 : 27.5km/h
- 移動時間 : 1h7m
- 出発 : 14:30
- 帰宅 : 16:15
- ルート : 出発⇒伊勢⇒やすらぎ公園⇒外宮⇒親友宅⇒帰宅
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