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ケンチェラーラです！
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今週末は播磨中央公園2時間エンデューロに参戦予定。
前日は休息日と考えると、練習できる日数は今日、明日の二日間。
前日の練習の疲労はやや残っていましたが、気合いでペダルを回してきました。
練習時間は15分程度、走行時間は1時間とメリハリある練習ができました。
伊勢市を淡々と爆走する二人
今日はフクチェ、ミナミさんの三人で練習予定であったが、フクチェは「脚がないので明日練習します」とのこと。
コラアアア！！！
最強エアロバイク・VENGEを乗り回すミナミさん、ケンチェの二人で近場をライドすることに。
昨日練習した際に、足先の感覚がなくなりパワーが出しにくいと感じたので、今日からシューズカバーを使用。
これを付けるだけで足元の防寒は雲泥の差が出る。
温かすぎてコタツの中にでも足を入れているのかと思うほどだ・・・。
ミナミさんとはご近所なので、集合場所も家からすぐ近場となるため、遅刻魔であるケンチェからすると大変嬉しい。
合流して、宮川方面へ淡々と向かう。
ケイデンスをしっかりと上げて、体を温める。
寒いだけで出力は確実に落ちるので、まずはしっかりと血流を全身に回す必要あり。
宮川登りは40秒ローテで実戦的な練習。
8分程度なので、先頭時は強く牽く。
しかし信号に捕まってしまい、最後は少し落としてゴール。
そのままやすらぎ公園方面へのアップダウンルートへ。
お墓の登りはミナミさん先頭でVENGEの強みを最大限活かす。
後ろにいても強烈か加速で千切れそうだった。
20秒くらい牽いてもらって私が先頭に出る。
残り1分20秒くらいなのでかなり強く踏んでしまい、千切ってしまう。
一瞬待つか悩むも、そのまま単独で登り切りまで。
■お墓の登り 1.2km 0.6% ave42.5km/h 2位
やすらぎ公園を経由で外宮
やすらぎ公園はミナミさんに「6倍くらい」と教えてもらいながら登頂。
その後は外宮方面へ淡々と踏んでいく。
夜の外宮は美しいので、私が伊勢で夜練する際は必ず立ち寄るようにしています。
昼間は人気で賑わう一級観光地だが、夜は静寂のお伊勢さん。
美しい灯篭の光が街一帯を包んでいるのでオススメ。
雑談タイム
外宮前で10分程度雑談。
練習はメリハリよくして、あとは抜いてゆったりとする。
こういうライドも必要。
年間を通して「練習練習」ばかり考えていては心身がもたない。
仲間と一緒に緩くでもいいので、自転車に乗り続けることが何より肝心なことだと思う。
「来年は何のバイクを買うの？」と聞かれたが、現状では見当がつかない。
今使っているTCRに乗り換えたのは2018年、まだ2年半くらいしか乗っていないし、まだまだ使える。
しかし実業団の選手と数コンマ一秒の差を争うなら、それなりの機材は必要になってくる。
「S-works」が堅いが、「MADONE」もいい。
バイク選びはまだ先になるだろうし、今は体とメンタルを鍛えることに専念しようと思う。
ミナミさんは、練習後も「まだ30kmか！足りねえな！」と放ち、松阪方面へ向かわれてました。。。
娘さんが私と同級生なのに、末恐ろしいお方です。
短時間でいい練習ができました。ありがとうございました。
参加メンバー
- ケンチェラーラ.（ゆるキャライダーズ）
- ミナミさん（青山ロケッツ）
お喋りしながら楽しい夜練でした。ありがとうございました。
ライド情報
- 距離 : 30.5km
- 獲得標高 : 163m
- 平均速度 : 24.3km/h
- 移動時間 : 1h15m
- 出発 : 19:01
- 帰宅 : 20:45
- ルート : 出発⇒大倉町⇒やすらぎ公園⇒外宮⇒帰宅
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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