5:50起床
67.7kg
今日は久しぶりにミヤタサイクルさんの朝練に参加させて頂く。
自走で行っても、トランポしても、あまり変わらないので自走で行くことに。
45分くらいで到着。
今日は沢山だな。
服部さんと鈴木さんはお初でした。
中村川沿いのうきさとルート。
小学校まで。
寒いのでダンシングで上半身を温めながらアップ。
緩い登りに入った辺りから、宮崎さん、タッキーさん、O森さんが上げていく。
後ろでダンシングしながら様子見。
自分のローテ時は長めに牽く。
ぼちぼちすぎるペースで踏んでも誰も切れない。
次のローテ時に軽めに上げる。
ここはクライマーのO森さんがついてくると思ったが、宮崎さんも後ろに。めちゃくちゃゴツい方なのに凄い。
3人でローテ開始。
小学校までいいペースで進んでいく。
最後は後ろから宮崎さんがスプリントしてくるディープホイールのビュンビュン音が聞こえてきたので、合わしてスプリント。
同着でゴール。
少し休憩して、細野へ。
宮崎さんと上まで行き、平和にゴール。
田んぼでは多分すると思ってたスプリント合戦が本当におこる。
1番後ろからハシモトさんの後ろにピットインし、上がっていく。そして、発射。
が、アウタートップに上がらない！
そろそろいろいろ寿命だな。
宮崎さんに横からさされて終了。
そして、O森さんのメニューに参加させて頂くことに。
堀坂峠をインターバルで登る。
5倍30s→4倍2m ×7 一本目 20:52
もがき20s→4.2倍2m ×7 二本目 18:46
田端 20s全力→10秒レスト ×7
田端はやばかった。足が乳酸大噴火。
なんとか終了。
フクダ、アタラシさん、ジーザスさん、tnkさんと雑談して、終了。
帰り際、ジーザスさんにビブパンツとボトルケースを頂く！！！
とうとうトレックパンツともお別れか。
2年間お疲れ様だ。
ありがとうございます！
参加された皆様、お疲れ様でした。
またよろしくお願いします。
