6:20起床
体重66.3kg
少し体重が戻ってきたが、まあ気にしない。
今日は昨日菰野に出場しなかったので、山岳で自分を追い込むことにする。
フクダとaコープに9:00集合し、ケンチェカーでトランポ。
湯谷の麓までお喋りしながら向かう。
到着したが、ウェアを上下忘れるという痛恨のミス。
何しに来たんだ！
フクダが何故か大量に上のウェアを持っていたので1枚貸して頂く。
下はタイツ＋パンティー というナメた格好で我慢！
湯谷峠(大台側)にさしかかるも、めちゃくちゃケツが痛い。
これはやばいと思いながらも、一本目のTTのお時間に。
1人ずつ間隔を空けて、アップも兼ねて9割くらいでいく。
3.1km 5%~ ave24.1km/h
キナンの雨乞さんに勝利。
そして、蓮ダムに向かう。
ケツが痛い！
蓮の登りでアタック！
ケツをかばいながらダンシングで上げていく。
1.1km 7% ave23.2km/h
フクダに6秒も大差をつけられる！
蓮ダムは綺麗だった。
ここで下痢に襲われるもなんとか乗り越える。
ケツが痛い！！！
そして、加杖坂峠に。
またアタック！9割くらいで踏んでいく。
最初はDHポジションで空気抵抗を意識。
4.3km 5.2% ave21.1km/h
高見峠の方に出て折り返す。
次は逆加杖坂！
足が死んでいるが頑張る。
30秒前に行ったフクダを追いかけるも全く捕まらない！
すばしっこい犬だ。
2.3km 6.8% ave19.7km/h
ケツと足が完全に終わる。
蓮経由で戻っていく。
そして湯谷(逆)へ。
午前最後なので本気で行く。
1位のキナンの中西選手(6分330W~)を目標に踏んでいく。
ケツが痛いのでダンシングで登っていく！
大仏での練習成果が少し出てきたか。
間違いなく6倍くらいは出しているつもりだが、パワメがないのでひたすら我慢。
そして、ぶちぎりゴール。
2.5km 4.8% ave26.4km/h
午前は終了し、一富士さんに！
めちゃくちゃ素朴で美味しく、店員さんがめちゃくちゃ良かったです。
そして、午後は宮川ダムまでトランポで。
遠すぎる。。。
フクダが車酔いでダウンしていたので、その間にダムの登りをアタックする。
2.4km 3.2% ave27.8km/h
ケツに続き、脚が終わる。
そして、水呑峠へ。
路面も素晴らしく、何よりも景色がやばい！
斜度も淡々としていてまさにヒルクライム。
一定出力を意識しながら、ダンシングも組み込んでいく。
だいぶ楽にヒルクライム出来るようになってきた。
4.7km 7.4% ave17.7km/h
気持ちよくゴール。
思ったよりも山登れる。
日々の大仏練のおかげだな。
気持ちがいいライドでした。
お疲れ様！
フクダありがとう！
ケツと腰を治すためしばらく激しい運動は控えます。
