6:30起床
体重 65.9kg
ようやく66kg切りだ。
筋肉量は落とさないように下げていく。
練習会の集合時間まで時間があったので久しぶりにセグメントを荒らしに行くことにする。
ぼちぼちペースで中部台公園へ。
ジーザスさんに頂いたパンツでいく。
めちゃくちゃ良い。
トレックパンツ特有のおケツのブニュブニュ感がなくなって、サドルをおケツがしっかりキャッチしてくれる。
まずは、中部台のスプリントポイントトップはave53ちょいくらい。
朝一フルバーストすると間違いなくどこかこわすので8割くらいで。
1分ave52くらい。まあまあだ。
平成町の表坂へ。
もう平成も終わる。
アップが終わったので次は本気でいく。
スタートはカーブなので、スロー。
そこからボコボコに踏みつける。
5％ 320m ave41.7km/h
アンパンチ成功。愛と勇気は守られた。
ここで足が焦げる。
次は平成町裏へ。
長いな。
8割程度で。
670m 3% ave38.7km/h
なんとか狩る。
ここから、大森さん、タッキーさん、フクダと細野へ行く。
堀坂前のコンビニへ亀のようなペースで向かう。
足が死んでいる。
ヨーグルトとパンを食べ、圧倒的回復。
そして、細野へ。
6.4km 5.2%
３本登りましょうと。
１本目 16.46 ave23.1
ペダルとシューズを変えたおかげで、ひき足炸裂。激坂が楽に登れる。
気持ちぇぇえ~
最後フクダにボコボコにやられる。
流石は狂犬だ。
2本目 18:33 ave20.9
特にしんどいとは感じなかった。
3本目 19:35 ave 19.8
後ろでDHポジションの練習
登りでダンシングの練習
下りはタッキーさんがなぜか逃げたので、最後尾から踏んで、ゴール前に何とか追いつく。
次は堀坂犬にどうしても会いたいと犬がワンワン言うので、堀坂表から向かう。
暑い。
熱中症、ハンガーノック気味になりながらなんとか登る。
そして、裏堀坂も登る。
暑い。
少しコンビニで休憩して、帰る。
